我们的网站是专业的
孕期bmi指数怎么算体重超过bmi指数怎么办_广东代

来源:http://www.ahxdw.cn  日期:2019-07-16

在代孕期间,孕妈体重增长是需要合理控制的,而这体重增长的标准就是bmi指数。那么,这个bmi指数该怎么算呢?若是体重超过bmi指数又该怎么办?下面本文就来给大家科普一下相关知识!

一、孕期bmi指数怎么算

Bmi指数的计算是有公式的,公式为:bmi=孕前体重(kg)/身高(m平方)。利用这个公式就可以计算出bmi指数,也就是孕期体重的增长保准参考。

孕期bmi指数怎么算体重超过bmi指数怎么办_广东代

bmi指数对应的体重增长大约分四个段,

1、bmi指数<18.5——孕期总增重12-18.5kg为合理;

2、18.5<bmi指数<24.99——孕期总增重11-16.5kg为合理;

3、25<bmi指数<28——孕期总增重7-12kg为合理;

4、孕期bmi指数怎么算体重超过bmi指数怎么办_广东代bmi指数>28——孕期总增重不大于6kg为吃叶酸有助于着床吗合理的。

二、体重超过bmi指数怎么办

总之,孕期孕妈计算好自己的bmi指数,然后根据bmi指数所对应的体重增长范围来合理排卵后吃黄体酮助孕吗控制好体重。但有一点可能不少孕妈都碰到过:体重增长桑葚促排卵一不小心没控制住,超标了!

对此,下文我们就再来讲讲:体重超过bmi指数怎么办!

容易助孕食物

1、注意适当适量的运动

若是孕妈发现自己近期体重有超标增长,那么建议在妊娠良好的状态下,每天做一些有氧运动,例如饭后散步20-30分钟,做瑜伽等等,只要不是剧烈运动即可,同样能够帮助控制体重的增长。

2、避免摄取单糖

为避免摄取单糖,饮食上最好是选择像全麦面包、燕麦、蔬菜、水果等碳水化合物的食物。此外在选择小零食时,最好选择坚果类的食物,不要吃那些高热量、高脂肪。

3、饮水要充足

每天都要保持充足的水分摄取,喝水也是会有饱腹感的,可有助于减少食量摄取量,但,喝水也要适量!

4、适量补充纤维素

孕期孕妈是很容易饿的,适量补充富含纤维素的食物,可以产生饱腹感,免得吃多了,就更容易体重增长超标了。

以上便是“孕期bmi指数怎么算”以及“体重超过bmi指数怎么办”的解答。总之在代孕期间一定要注意控制体重增长,对胎儿健康发育是有益的!作者:代孕网


不孕不育医院挂号 孕检能多囊卵巢综合征