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代孕妇上火便秘怎么办

来源:http://www.ahxdw.cn  日期:2019-03-10

  

  代孕妇上火常常会引发便秘的状况,从而影响到代孕胎儿的成长和发育,怎么才能有效缓解代孕妇代孕期上火便秘的症状呢?饮食调理是首选!此外,代孕妈咪还要保持适量的运动和一个好的心情哦!

  代孕妇上火便秘怎么办?

  1.补充足够的水分

  缺乏水分是造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主因之一,因此必须补充足够的水分。过去西方研究指出每日应至少摄取约2.27公升的水,代孕妇得严重便秘的机会较低。因而目前较为建议代孕妇每日饮用2—3公升的水。

  2.多吃高纤维食物

  代孕妇要多吃深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜、水果,如糙米、全麦食品、韭菜、萝卜、芹菜等,有助于胃肠蠕动。另外如香蕉、蜂蜜,及富含脂肪酸的各种豆类果仁,如黑芝麻、瓜子仁、葡萄干等,也都有助于预防便秘。

  但食物纤维的摄取量也不宜过多,否则容易引起肠胀气、解便次数过多等不适。根据研究,茶、咖啡以及部份甜食(如巧克力),也会影响胃肠蠕动,使之变慢,因此有便秘的代孕妇最好尽量少摄取为妙,也不要食用过于精致的食物。

  3.少吃辛辣、燥热的食物

  古云:“大肚子热”。代孕体质原就偏燥热,代孕妇如果再吃了辛辣、刺激的食物,不仅会持续代孕中的便秘,更容易引发痔疮。

  4.补充益生菌

  有些含有乳酸菌代孕妇上火便秘怎么办或益生菌的营养品,也有改善便秘的的功能。代孕妇可用简单的方法,例如食用优格或酸奶来缓解便秘之苦。

  5.维持定期排便习惯

  代孕妇排便时不要蹲坐过久,也不宜过度用力解便。

  6.持续性的适当运动

  代孕妇可以做一些简单的运动,如散步、简易伸展体操等,不仅可促进血液循环、帮助消化,还有利排便顺畅。

  此外,在睡觉时两腿可以稍微抬高,并适度按摩足部,改善局部血液循环,使得肌肉获得休息缓解,还可预防抽筋。但要小心不要过度按压到足内踝上侧约四指幅处的“三阴交穴”,免得反倒刺激子宫收缩。

  7.尽量穿宽松舒适的衣着

  代孕妇尤其不要穿太紧的鞋袜,长时站立工作者,如老师、护理人员、专柜小姐、空服员等,以及大腹便便的代孕妇,原就已是静脉曲张的高风险族群,更应加倍注意。

  8.随时保持轻松愉悦的心情

  有研究指出,焦虑、急燥个性的代孕妇,便秘的情况也较多、较严重,因为情绪不佳会使胃酸分泌量下降,减慢肠胃的蠕动。因此代孕妇宜保持良好精神状态和乐观生活态度,如欣赏音乐、观花、阅读等,合理安排工作生活,保证充足睡眠,尽量避免不良精神刺激。

  9.遵医嘱用药

  如果以上各项作法仍无法获得改善,便秘的代孕妇可以求助医生评估使用软便药物,但千万不可自行服用剧泻药物或灌肠,以免引起早期子宫收缩,甚至流产、早产或早期破水等。


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